Il TUO Workout Personalizzato

Il tuo workout on line

Scegli il workout ON LINE più adatto alle tue esigenze per non rinunciare ai benefici di un allenamento settimanale quando non ti è possibile frequentare le lezioni in presenza o non trovi il tempo per recarti in palestra.

Lezioni private o in gruppo direttamente da casa tua!

Puoi personalizzare il tuo percorso con la formula LEZIONI PRIVATE per lavorare su obiettivi specifici, oppure scegli le LEZIONI DI GRUPPO per far parte di una classe dinamica, divertente e gioiosa!

In entrambi i casi il mio sguardo attento ti farà da guida affinché tu possa svolgere gli esercizi nel modo corretto, con motivazione e determinazione.

Tra le moltissime lezioni proposte sul web perché dovresti decidere di seguire delle lezioni live con me?

Perché il mio metodo e la tua costanza ti permetteranno di approfondire la conoscenza del tuo corpo, delle tue possibilità di movimento raggiungendo gli obiettivi che desideri in modo divertente e misurato. Sarò lì al tuo fianco pronta a rispondere a domande, dubbi e correggerti in tempo reale.

Qualche consiglio: per praticare da casa avrai bisogno di un tappetino, uno spazio tranquillo e una buona connessione internet.

Utilizza il tuo pc per una miglior visuale oppure tablet o smartphone.

Buona pratica!

Per info scrivi una mail a enrydanzamondo@hotmail.com o chiama il 347/7811464

PRENOTA LA TUA PRIMA LEZIONE GRATUITA
(DURATA 35 MINUTI)

Hai mai pensato a delle lezioni personal online?

Magari ti è già capitato di seguire delle video lezioni registrate ma ti sei accort* che non facevano per te, magari non sapevi se stavi facendo correttamente l’esercizio e non sei riuscit* a raggiungere i tuoi obiettivi.

Una soluzione c’è e sono le lezioni personal on line.

Ti seguirò passo per passo, stabiliremo insieme le progressioni degli esercizi e soprattutto li adatteremo al tuo corpo.

Inoltre sarò presente per correggerti e supportarti anche dal punto di vista motivazionale.

Che ne dici iniziamo?

Puoi scegliere la tua lezione individuale o in gruppo.

PRENOTA IL TUO PRIMO COLLOQUIO CONOSCITIVO (DURATA 15 MINUTI)

Follow Up

Stabiliremo insieme degli obiettivi raggiungibili facendo dei check di verifica ogni 8 settimane così da poter mantenere il focus sui tuoi risultati.

Scheda Mantenimento

All’interno del pacchetto che sceglierai avrai la possibilità di allenarti come e quando vuoi attraverso dei video registrati che preparerò per te.

Recensioni

Il pilates mi ha aiutato a prendere consapevolezza del mio corpo. Quell'ora è diventata presto il mio esercizio, in cui sono io presente a me stessa. Con Enrica mi sono sentita compresa ed è stato quasi facile intraprendere questo cammino di consapevolezza, lei è tosta, ma sa aiutare con dolcezza e competenza ogni partecipante

Come lo yoga, pilates aiuta ad ascoltare il proprio corpo e ad ascoltarsi. Con l'aiuto della respirazione consapevole ci si prepara alla pratica nella presenza, sia del momento che del proprio corpo. Enrica, oltre ad essere un'insegnante attenta a ogni esigenza, è molto brava a rendere le lezioni varie e dinamiche con l'uso degli attrezzi sempre diversi. I suoi movimenti fluidi insegnano a non praticare meccanicamente ma a muoversi nello spazio in modo più armonioso.

Tipologie di corsi ed attività

Ecco alcune tipologie di allenamento che potrai seguire con me. Uno non esclude l’altro! Formuleremo allenamenti combinati così da avere tutti gli strumenti possibili per supportare al meglio il tuo corpo, lavorando sulla tonificazione, definizione, allungamento, flessibilità, postura.

Fit Pilates

Ti piace il pilates ma vuoi un allenamento pù dinamico? Questo è il corso che fa per te! Fit pilates unisce il pilates matwork tradizionale ad esercizi di stretching e tonificazione più dinamici. Utilizzeremo dei piccoli attrezzi come pesetti, soft ball, elastici e ring.

Pilates Posturale

Hai spesso dolori cervicali, lombari oppure muscolari e articolari?

La Ginnastica posturale ti permette riequilibrare il sistema muscolo-scheletrico, lavorando sull’equilibrio, sul controllo, sulla stabilità e l’allineamento di tutto il tuo corpo. Attraverso la respirazione ed esercizi dolci e fluidi troverai la modalità per sciogliere le tensioni, acquisire schemi motori nuovi e prevenire dolori derivanti da una postura scorretta.

Free Move

Free move è una lezione che nasce dall’unine tra pilates e danza. E’ adatta a chiunque e permette di lavorare sull’allungamento, la dinamicità, la fluidità, il controllo e il movimento libero.

Intense

35′ di allenamento intensivo, bruciagrassi per tutto il corpo. Lavoro aerobico per lavorare in modo completo a livello muscolare. Prima parte dedicata al riscaldamento e alla respirazione.

Allenamento Funzionale

Se vuoi rendere il tuo corpo efficiente, agile, forte, presente, tonico ed elastico inserisci l’allenamento funzionale nella tua vita!

L’allenamento funzionale prepara tutto il tuo corpo a svolgere con efficienza e sicurezza tutte le attività quotidiane. Lavorerai su esercizi a corpo libero di propriocezione, equilibrio, forza, resistenza, agilità, coordinazione. La variabilità degli esercizi ti permetterà di stimolare tutti i muscoli in modo diverso e completo.